パタカラ　～クチビル健康法～ - 小佐々院長のコラム｜矯正が必要になる前に～子どもや赤ちゃんの歯並びの指導・ご相談は京都市北区「小佐々歯科診療所

よく食べ・よく話し・よく眠る
くちびるを鍛えて生きる力を養いましょう！

パタカラとは？

近年、子どものポカン口や呼吸障害（いびき・無呼吸症候群・口呼吸など）が目立つ傾向にみられます。これらは表情筋にまつわる「口唇閉鎖力低下症候群」・「摂食機能障害」ともいわれ、 口腔機能低下や発育不全によるアンバランスな障害と考えられています。

このリハビリに効果があるのがパタカラを使った“クチビル健康法”といわれるもので、 とても効果の得られるものとして注目されています。
口輪筋及び表情筋などの口腔周囲筋を機能訓練により筋力を高めることによって、 口腔機能の改善や摂食機能の向上、矯正後の歯列の保定を目的とするものです。

＜パタカラの適応対象者＞

• 鼻呼吸獲得が必要な方（口呼吸）
• 口元のしまりが弱い方（ポカン口）
• ＯＳＡＳ（睡眠時無呼吸症候群）の方
• イビキに悩んでいる方
• 表情筋トレーニングのレベルアップに望む方
• 矯正治療（矯正後の歯列の保定）
• 摂食機能障害の方
• 生活習慣病（メタボリックシンドローム等）の改善

＜トレーニング方法＞

パタカラの使い方はとても簡単です！
パタカラを唇の間にはめ込んで、唇に力を入れて、つぐんだ状態で保持します。
一回の訓練時間は、１日に３～４回、３分間口をつぐむだけです。
上・左右・斜めに引く運動、舌を突き出して上を向く運動を、 それぞれ５秒間かけてひっぱるとより効果がアップします。

当診療所では、歯科衛生士が正しいトレーニング法を指導いたしております。